Топ-10 фитнес браслетов с измерением артериального давления в 2022

Что нужно, чтобы синхронизировать со смартфоном

Синхронизация с телефоном не является обязательным условием использования браслета, но наделяет его дополнительными возможностями. В большинстве случаев, функционал браслета сильно ограничивается без привязки к смартфону, так что лучше всё-таки привязать устройство. Перед тем, как подключить фитнес-браслет к телефону, следует убедиться, что установленная версия ОС поддерживается.

Зарядить и включить устройство

Это первое, что понадобиться сделать для осуществления синхронизации браслета со смартфоном. Чаще всего фитнес-трекеры комплектуются USB-шнуром, одним концом он подключается к браслету, а другим – к источнику питания, в качестве которого может выступать компьютер, ноутбук, или же к розетке через блок питания. При этом различные модели имеют свои особенности выполнения подзарядки, эта информация будет в документации. Заряженное устройство будет включено автоматически, можно также использовать специальную кнопку.

Включить Bluetooth

В зависимости от модели устройства для управления также потребуется осуществить соединение по Bluetooth или Wi-fi. Включить Bluetooth на телефоне можно в настройках или из шторки уведомлений. На трекерах Bluetooth включён постоянно, поэтому нет необходимости в его включении, но некоторые модели позволяют отключать сигнал, когда сопряжение не требуется, что значительно экономит заряд.

Как включить Bluetooth на фитнес-браслете:

• Идём в меню настроек трекера.
• Находим раздел с соединением (Bluetooth Smart).
• Активируем опцию.

Установить и настроить приложение

На смартфон нужно скачать официальное приложение либо софт от сторонних разработчиков. В случае с Android установить ПО можно из магазина Google Play, а с iOS – из App Store. Так, настройка браслета Xiaomi Mi Band 4 или другой версии выполняется с помощью официального приложения Mi Fit, чтобы ускорить процедуру можно отсканировать смартфоном QR-код (в инструкции к браслету). После установки и старта ПО потребуется пройти регистрацию и создать Mi-аккаунт, для чего нужно будет указывать адрес электронной почты или номер мобильного для подтверждения. В случае с некоторыми приложениями можно и не создавать учётную запись, но тогда не получится перенести имеющиеся данные на другой смартфон.

Как подключить фитнес-браслет к телефону на платформе Android

Алгоритм следующий:

• Заряжаем и включаем фитнес-трекер.
• Активируем на смартфоне Bluetooth (или Wi-Fi, если браслет предполагает такой тип соединения).
• Включаем Bluetooth на смарт-браслете, если модель позволяет выполнять включение/отключение опции.
• Скачиваем подходящее приложение, лучше официальное, но можно качать софт и от сторонних разработчиков.
• Запускаем утилиту для выбора раздела с привязкой браслета к смартфону.
• Выполняем сопряжение устройств по Bluetooth стандартным способом (в первый раз нужно запустить поиск устройств).
• Смартфон и браслет синхронизируются, после чего появятся варианты выполнения обновления ПО – автоматически (приложение будет обновляться самостоятельно, от пользователя ничего не требуется) или вручную (в этом случае нужно будет нажимать кнопку «Обновить» при необходимости обновления).

Принцип подключения смарт-браслета к iPhone такой же, как и в случае с Android.

Как пользоваться часами?

Умный браслет Smart Wristband отличается простым и удобным интерфейсом. Чтоб активировать его, достаточно соединить его со смартфоном по блютуз и загрузить приложение. Для этого необходимо выполнить несколько простых шагов:

• включить часы нажатием кнопки;
• отсканировать код и скачать приложение;
• зарегистрироваться и синхронизировать браслет с телефоном;
• отслеживать все необходимые показатели;
• заряжать часы по мере разрядки аккумулятора.

User Manual ‒ это инструкция, благодаря которой с браслетом сможет разобраться даже новичок. Здесь подробно расписано, как подключить часы к телефону, как переключать режимы и сохранять нужную информацию. Она разработана на русском языке, а по необходимости всегда можно обратиться к производителю.

С браслетом удобно отдыхать, работать и заниматься спортом, параллельно отслеживая все необходимые данные

Какой лучше выбрать

Выбор спортивного гаджета зависит от целей человека. Чтобы подобрать подходящее устройство, нужно определить главную цель, например, похудение или повышение тонуса мышц. После этого следует внимательно изучить функции гаджетов.

Функционал трекеров для похудения достаточно широкий. Можно приобрести гаджет с большим количеством опций, например, подсчет калорий, шагов, пульса и т.д. Главное, чтобы девайс мотивировал на постоянное улучшение спортивных результатов.

Спортивные гаджеты тоже должны иметь много датчиков, которые будут отслеживать важные показатели, например, частоту сердцебиения, шаги, фазы сна. Лучше покупать устройства, которые позволяют выбирать разные режимы тренировок.

Сначала стоит обращать внимание на основные функции, а потом на дополнительные, например, отображение уведомлений

Для занятий спортом

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то выбирайте фитнес-браслет с таким набором функций:

• шагомер;
• подсчет сожженных калорий;
• отслеживание частоты пульса;
• статистика активности во время разных видов физической активности;
• мониторинг сна.

В первую очередь гаджет должен отслеживать движения пользователя, для этого в нем должен быть встроен акселерометр (датчик направления движения), гироскоп (определяет местоположение носителя, учитывает скорость перемещения), альтиметр (определяет высоту, например, во врем прыжка). Чем больше датчиков в гаджете, тем больше информации об активности пользователя он даст.

Для активных занятий спортом можно подобрать как недорогие фитнес-трекеры с базовыми функциями, так и более продвинутые многофункциональные гаджеты:

1. Huawei Fit больше подойдет для бега.
2. Fitbit Flex 2 можно использовать для разных видов тренировок, в том числе для плавания.
3. Asus ZenWatch 3 – это смарт-часы, которые подходят для серьезных спортсменов, так как они выдерживают любую нагрузку.
4. Garmin Vivosmart HR заставит вас больше двигаться.
5. Xiaomi Mi Band 2 – это экономный, многофункциональный браслет, который подойдет для начинающих спортсменов.

Если вы серьезно занимаетесь спортом, то выбирайте специализированные спортивные девайсы.

Для похудения

Устройство для похудения должно обладать такими функциями: подсчет шагов, ступенек, пройденной дистанции, отслеживание сердечного ритма и сна и т.д

Кроме того, важно установить специальное приложение на девайс, которое помогает составить диету и план тренировок, например, Калорийка, Yazio, Lifesum. Эти программы подходят практически для всех фитнес-браслетов

Они помогают корректировать рацион с учетом физической нагрузки.

Лучшие браслеты для похудения:

1. Fitbit Flex подходит для людей, которые занимаются бегом и кардионагрузками.
2. Jawbne UP3 позволяет не только худеть, но и следить за здоровьем.
3. Garmin Vivosmart HR имеет много функций, которые помогают похудеть (считает пульс, шаги, расстояние, калории и т.д.).
4. Sony Smartband 2 помогает быстрее сбросить вес.

Эти устройства помогут быстрее достигнуть цели, сделать тело более стройным и подтянутым.

HerzBand Active ECG 3

Основные характеристики

• Совместимость: Android, iOS
• Экран: цветной IPS.
• Диагональ: 1,14 дюйма.
• Датчики: акселерометр, оптический датчик пульса, датчик уровня кислорода в крови, датчик ЭКГ.
• Защита от воды и пыли: IP67.
• Аккумулятор: 130 мАч.
• Автономность: до 5 дней обычного использования.
• Цена: 5 930 рублей.

HerzBand Active ECG 3 – современный и очень функциональный фитнес-браслет для тех, кто следит за состоянием здоровья и старается вести здоровый образ жизни. Он имеет широкий набор функций, достаточно неплохие характеристики и высокую точность измерений.

Устройство оснастили ярким цветным IPS-экраном диагональю 1,14 дюйма, информация на котором неплохо читается даже при интенсивном солнечном свете. Ниже экрана находится сенсорная металлическая кнопка, одновременно являющаяся электродом для снятия ЭКГ. Еще два электрода расположены на задней части корпуса, рядом с датчиком ЧСС и контактами для зарядки с помощью магнитного кабеля.

В комплекте поставляется дополнительная док-станция и пара электродов-липучек. С их помощью можно получить максимально точные измерения ЭКГ и HRV, прикрепив гаджет к груди. Также, для большего удобства, можно приобрести дополнительный нагрудный ремень.

Фитнес-браслет может измерять частоту пульса и артериальное давление, как в режиме реального времени, так и круглосуточно, через определенные промежутки времени. Также есть функция измерения уровня кислорода в крови. В ночное время вместе с SpO2 определяются частота дыхания, нагрузка на сердце, уровень гипоксии и апноэ (прерывание дыхания во сне).

Как показало тестирование во время обзора HerzBand Active ECG 3, встроенные датчики и ПО обеспечивают достаточно высокую точность измерений. Особенно понравилась функция мониторинга сна и измерение уровня кислорода. Однако, стоит отметить, что полученные данные не могут использоваться для диагностики, профилактики и лечения заболеваний, и носят исключительно ознакомительный характер.

Стандартный для большинства фитнес-браслетов функционал также присутствует:

• Счетчик пройденных шагов;
• Определение израсходованных калорий и пройденного расстояния;
• Оценка качества и продолжительности сна;
• Отслеживание занятий бегом;
• Управление музыкальным проигрывателем смартфона;
• Таймер;
• Секундомер;
• Будильник;
• Функция «Поиск телефона».

За автономность устройства отвечает аккумулятор емкостью 130 мАч. Одной его зарядки, в зависимости от интенсивности использования, хватит до 5 дней автономной работы.

Где купить?

Условия соединения фитнес-браслета и телефона

Современные технологии буквально призывают пользователей отказаться от проводов. Представьте, как неудобно было бы ходить с браслетом, подключенным к телефону кабелем. Вот почему все модели подключаются к другому устройству через беспроводной протокол Bluetooth. Их наличие, а также активация на обоих устройствах – главное условие установления соединения.

В некоторых случаях вместо Bluetooth используется Wi-Fi, но из-за низкой энергоэффективности альтернативного способа подключения 99% используют Bluetooth.

Наличие датчика Bluetooth — не единственное условие сопряжения. Вторым важным фактором является текущая версия программного обеспечения. В отличие от bluetooth-гарнитур, браслет подключается к смартфону не через настройки, а с помощью специального приложения. Его необходимо загрузить на свое устройство и обновить.

Наличие беспроводных интерфейсов

Выше упоминалось, что в «спортивных» браслетах не будет лишним наличие GPS. Однако не стоит забывать и о других модулях — Bluetooth, Wi-Fi и NFC.

Касательно последнего датчика все просто. В России продаются устройства с NFC, однако бесконтактная оплата в них, как правило, недоступна. Однако есть исключения. Пример — Mi Smart Band 4 NFC от Xiaomi с поддержкой бесконтактной оплаты подключенными картами Mastercard. По отзывам владельцев гаджета, эта опция в трекере действительно работает, однако не со всеми картами и возникают определенные сложности в настройке. Возможно, в ближайшем будущем появятся и другие устройства с этой функцией. Если она для вас важна, заранее уточняйте у продавца (или самостоятельно), будет ли работать оплата через NFC в выбранном браслете.

Наличие Bluetooth и Wi-Fi – это во многом дополнительный источник расхода батареи, но стоит понимать, что собранные данные выгружаются и обрабатываются в приложениях, которые устанавливаются на смартфон. Без этого работа трекера сильно ограничена, а значит, обойтись без модулей беспроводного соединения невозможно. В большинстве случаев для синхронизации используется Bluetooth.

Wi-Fi синхронизация позволяет выгружать данные в облако и просматривать информацию о результате своих тренировок на ПК (при условии, что девайс имеет такой функционал). Стоит понимать, что Wi-Fi – это удел дорогих девайсов и не самое распространенное явление.

Можно ли заряжать смарт-браслет от розетки

Производители носимых устройств не рекомендуют пополнять энергией аккумулятор смарт-браслета от розетки. Это связано с тем, что в батарею поступает ток большего объема, чем это предусмотрено изготовителем. Обычно значение тока зарядки должно соответствовать 5В — 1А или 5В — 1,5A.

От розетки умный браслет зарядится намного быстрее, но это может навредить батарее. Поэтому часто в инструкции по эксплуатации производитель указывает рекомендованную силу тока при зарядке. Эта информация также может быть нанесена на блок питания, переходник или сам зарядник, идущий в комплекте.

Узнать рекомендованную силу тока для аккумулятора своего гаджета вы также сможете, отыскав в веб-поиске характеристики необходимой модели.

Как подготовить браслет и сбросить заводские настройки

Новый фитнес-браслет имеет предустановленные системные настройки. Их необходимо сбросить перед началом работы, чтобы ввести свои данные. Также это понадобится сделать, если вы купили б/у аппарат.

Мягкий сброс включает в себя такой порядок действий:

1. Зайдите в профиль приложения Mi-Fit на смартфоне.
2. Найдите раздел «Устройства».
3. Выберите пункт «Фитнес-браслет».
4. Выберите кнопку «Отключить».
5. Система начнет задавать вопросы, уточняя: действительно ли вы хотите сделать отключение? – нажимайте «ДА» на каждом шагу выхода из настроек.
6. Отложите фитнес-трекер в сторону и дождитесь полной разрядки.
7. Зарядить и включить заново фитнес браслет. Он будет готов к введению новых настроек.

Как выставлять и переводить часы в популярных смарт-гаджетах

Порядок настройки часов незначительно различается, в зависимости от модели и производителя фитнес-браслета. Знание алгоритма по настройке популярных смарт-гаджетов поможет пользователю быстрее сориентироваться в установке времени на устройстве, даже если оно другой малознакомой фирмы.

Линейка часов от Xiaomi (Mi Band 1, 2, 3)

На фитнес-браслете этой фирмы нельзя выставить или перевести часы без использования смартфона. Производитель предусмотрел осуществление этой опции только с помощью приложения Mi Fit, доступного для скачивания на всех мобильных платформах. Чтобы настроить время на Xiaomi Mi Band, следует:

1. Открыть предустановленное приложение.
2. В перечне сопряженных со смартфоном устройств выбрать свой браслет.
3. Перейти в раздел «Профиль».
4. Кликнуть на вкладку «Настройка дисплея» и выбрать «Формат времени».
5. Определившись с оптимальным вариантом отображения часов и минут на дисплее смарт-браслета, сохранить изменения.

Samsung Gear Fit

Производитель линейки фитнес-браслетов Samsung Gear Fit допускает возможность настройки времени на устройстве без предварительной загрузки сторонних приложений. Для этого необходимо:

1. Зайти в меню «Настройки» на самих часах.
2. Кликнуть на вкладку «Время и дата».
3. Установить дату в требуемом формате (обычно ДД.ММ.ГГ).
4. Выбрать формат времени (обычно 24 ч) и установить соответствующее значение часов и минут.
5. Подтвердить сохранение изменений.

Apple WATCH

Фитнес-браслет премиальной линейки от калифорнийского производителя снабжен полноценным сенсорным экраном. Это позволяет не устанавливать дополнительного ПО на смартфон, а задавать настройки на самом браслете. Чтобы выставить или перевести часы от Apple, следует:

1. Зайти в меню «Настройки», нажав соответствующее поле на дисплее.
2. Выбрать вкладку «Время».
3. Указать в появившемся окне «+0 минут» для дальнейшего сохранения заданных параметров, вне зависимости от исходного часового пояса.
4. Используя функциональное «колесико» на корпусе гаджета «Digital Crown», установить часы и минуты.
5. Выбрать «Сохранить».

Часы Smart bracelet Goral

Часы Smart bracelet Goral относятся к бюджетным фитнес-трекерам. Не имея достаточного количества функциональных кнопок на корпусе, а также полноценного сенсорного экрана, гаджет позволяет пользователю настраивать параметры только через предустановленное приложение JYou. Время задается автоматически после синхронизации со смартфоном, изменить его вручную нельзя. С помощью приложения можно выбрать формат параметров, выводимых на дисплей. Для этого нужно:

1. Открыть приложение.
2. Во вкладке «Время» выбрать предпочтительный формат.
3. Сохранить изменения.

При желании изменить отображаемые на браслете часы и минуты следует изменить соответствующие данные на смартфоне и повторить синхронизацию устройств.

Huawei Honor Band

На корпусе Huawei Honor Band находится только одна функциональная сенсорная кнопка. Она предназначена для переключения между режимами мониторинга активности пользователя (сон, бег, плавание, ходьба и так далее), а также для корректной синхронизации со смартфоном. Настройка базовых параметров (время и дата) происходит автоматически после сопряжения с телефоном посредством предустановленного приложения Huawei Wear или Huawei Health. Чтобы откорректировать данные, следует:

1. Изменить время на смартфоне.
2. Открыть официальное приложение.
3. Зарегистрировать свою учетную запись (или создать новую).
4. Согласиться с Пользовательским соглашением.
5. Включить Bluetooth на смартфоне.
6. Синхронизировать фитнес-браслет с телефоном, после чего измененные пользователем параметры отобразятся на дисплее наручного гаджета.

Нюансы подключения зарядного для разных моделей

Зарядка фитнес-браслета — довольно простая процедура, однако в зависимости от модели гаджета ее принцип может отличаться. Так, например, трекеры от Xiaomi из-за своей нестандартной формы предусматривают капсульное зарядное устройство, в которое вставляется сам девайс. Браслет Jet Sport, а также некоторые модели Garmin и других производителей, наоборот, не отсоединяются от ремешка. Их заряжают с помощью специальной клипсы в виде прищепки. У Leomax — опять-таки разборная конструкция, но принцип подключения к аккумулятору в корне отличается от других.

Браслет здоровья от Leomax

О том, как правильно заряжать браслет этой фирмы, подробно написано в инструкции, которая идет в комплекте с самим гаджетом. Там указано следующее:

1. Сначала устройство нужно включить. Для этого необходимо как минимум на две секунды приложить свой палец к нижней части его дисплея.
2. Когда экран загорится, его необходимо отсоединить от браслета. Как снять эту деталь: просто потянуть за край ремешка в противоположную от трекера сторону.
3. Далее следует вставить элемент питания в USB-порт зарядного устройства (портативного аккумулятора, ноутбука).

Когда устройство полностью зарядится, следует отсоединить шнур от источника питания. После этого нужно собрать браслет в обратной последовательности. Ремешок пристегивается к электронному циферблату одним простым движением.

Xiaomi Mi Band

О том, как зарядить фитнес браслеты Xiaomi, написано немало статей и снято видео-обзоров, однако все не так сложно, как кажется. Китайский производитель позаботился о том, чтобы данная процедура была максимально простой:

1. Нужно извлечь трекер из ремешка. Если Mi Band 1 и Mi Band 2 просто выдавливались из браслета сверху вниз, то с третьим и четвертым поколением нужно повозиться немного больше. Они, наоборот, извлекаются снизу вверх, но перед этим дисплей следует немного «раскачать», сгибая ремешок внутрь и обратно.
2. Трекер вставляется в зарядное устройство, а оно подключается к источнику питания через USB-провод.

Зарядные устройства Mi Band идут в комплекте с самим трекером и имеют вид капсулы. У первых двух поколений фитнес-браслетов контакты были расположены снизу. У Mi Band 3 и Mi Band 4 они переместились назад, поэтому принцип зарядки, начиная с «тройки» несколько изменился. Если раньше гаджет вставлялся в зарядное устройство, как в своеобразную рюмочку, то новые модели необходимо «укладывать» в овальную емкость, повторяющую формы девайса.

Как работает

Включается устройство (гаджет) нажатием одной кнопки. Он фиксирует и контролирует все показатели после установки беспроводной связи с телефоном (девайс). В смартфоне устанавливается специальное приложение, помогающее на экране (дисплей) посмотреть отчёты о пройденном, съеденном, потраченном. На дисплее телефона добавится одна иконка-кнопочка, чтобы общаться со своим фитнес-помощником.

Чтобы трекер заработал, загружается приложение: для айфонов — из App Store для смартфонов — Google Play, это помогут сделать юные родственники. Дальше, как в соцсетях (Одноклассники), регистрируемся, заводим учётную запись, пишем дату рождения, вес, рост (для корректной работы «тренера»).

Функциональные возможности

Сон

• Устройство помнит, сколько времени вы засыпали, как часто просыпались, фиксирует движения, по ним определяет качество отдыха, фазы глубокого и лёгкого сна.
• Полезная функция — умный будильник. Он включится не в заданную минуту, а в фазу лёгкого сна. Медицина утверждает: пробуждение в этой фазе облегчает адаптацию к активному периоду. Человек, проснувшийся в лёгкой фазе, будет бодр и весел. Заводя будильник на 07:00, указывается люфт в 10-30 минут. В 06:30 трекер проверит состояние, при лёгкой фазе вибрацией разбудит раньше, но в оптимальное время пробуждения. Никогда этот будильник не позволит проспать!  Никаких раздирающих душу трелей на всю квартиру, тяжёлой головы.
• Функция дневного отдыха. При умственных или физических перегрузках — сон на 20-30 минут. Заранее «договорившись» с устройством, можно задремать под телевизором, но не пропустить возвращение родственников с работы.
• Тем, кто допоздна любит сидеть в соцсетях, пригодится функция напоминания: помощник сообщит о необходимости готовиться к засыпанию.

Главное помнить, для реализации функционала сна необходимо носить гаджет на руке, спать в нем.

Активность

• Информация о пройденных километрах, шагах, времени движения, статичности (физической лени), количестве сожжённых калорий, как сидя за компьютером, так и в скандинавской ходьбе. Диаграмма покажет, когда в течение дня активность была выше. Можно настроить приложение так, чтобы оно сообщало, когда выполнена норма по шагам.
• Впечатляет действие «тренера», когда после некоторого бездействия человека он вибрацией напоминает — пора двигаться!
• Есть «секундомер», способный различать и фиксировать разные виды деятельности: поход, лыжи, танцы, футбол, ходьба, бег, пилатес, баскетбол, велопробег, кардиотртенировка, йога.
• После тренировки по своим ощущениям выставляете интенсивность, получаете результат сожжённых калорий.

Питание

• Трекер умеет вести учёт съедаемой пищи. Булочку в упаковке или кефир показать камере смартфона (штрихкод), приложение запишет продукт в список. Домашние котлеты придётся записывать вручную. Если честно и тщательно в течение дня записывать съеденное, появится рекомендация, например, об ограничении сахара, недостатке воды.
• Узнав количество потреблённых и сожжённых калорий, можно принять решение: надо меньше есть или больше двигаться, поменять рацион в сторону жидкости или добавить белков.

Пульсомер

Не очень интересная функция для молодёжи, если они не в спортивном центре, но весьма полезная для пожилых: при учащённом пульсе надо прекратить физические действия, отдохнуть, расслабиться. Функция, если ей не пользоваться, выключается для экономии заряда.

Уведомления

Фитнес-устройства, имеющие дисплей (как у часов), сообщают вибрацией и на экране, что на смартфон пришло сообщение или вызов. Не обязательно сразу отвечать или читать каждое сообщение, особенно если отдыхаешь в это время. И телефон брать не надо: на трекере текст сообщения появится.

Часы

Фитнес-трекеры, имеющие экран, функционируют, как обычные электронные часы.

Это — основной набор функций большинства спортивных браслетов. Но в каждом отдельном модельном ряду есть свои особенности: что-то упрощается, какие-то функции модифицируются, другие удаляются. Нужно очень внимательно изучать руководство, понимая суть процессов.