Лучшие боксерские мешки

Вопрос по массе

Масса изделия должна отвечать уровню бойца, но в определённых границах. На вес снаряда влияет его наполнитель. Ранее таковым являлся песок и резиновая крошка. В итоге снаряд получался довольно тяжёлым и при ударах отскакивал минимально. Зато отличался высокой жёсткостью и опасностью получения спортсменом травм.

Сегодня в качестве набивок применяются комбинированные материалы, есть пенные и гелевые вставки. Это гарантирует аналогичную степень отскока при существенно меньшей массе. Причина кроется в том, что набивка поглощает импульс удара. К тому же он мягкая и не способна нанести травмы.

Масса спортсмена (кг)	Вес мешка (кг)
Менее 60	25-30
До 75	30-40
До 85	40-55
Более 85	От 45

Что касается вопроса с ростом, то здесь имеет значение и высота снаряда и метод его крепления. Например, снаряд с показателем 120 см при подвешивании от потолка (2,5 м) на 30-40 см вполне подходит боксёрам ростом от 165 см. Для спортсменов более низкого роста изделие лучше располагать пониже. В любом случае верхняя граница мешка должна быть выше головы бойца не более, чем на 20-30 см.

По весу такие снаряды распределяются на следующие категории:

• Тяжёлые. Диапазон: 60 – 120 кг. С ними работают взрослые боксёры. Изделия ставятся на специальном подвесном механизме. Дома они применяются крайне редко, в основном – в залах. За счёт такой массы они являются универсальными. Позволяют отрабатывать атаки с ног и рук. Подходят для бойцов любого весового класса.
• Средние. Максимальный параметр – 60 кг. Распространены более широко и часто монтируются дома и крепятся довольно легко. Но их параметры и масса создают ограничения по тренировочной программе. Здесь уже не отработать многие техники, основанные на значительной мощности ударов и включении веса тела.
• Лёгкие. Менее 30 кг. Это изделия для детских тренировок. Для старших боксёров это совершенно некомфортные варианты.

Если вы ищите хороший боксерский мешок для дома и для своих занятий, выбирайте представителя средней категории. Но не стоит забывать и о его крепеже, материале и наполнителе.

Обычно, мешки 15-25 кг подходят для женщин и детей. 30-40 кг для людей весом около 70 кг. Если Вы весите больше, то нужно присматривать боксерский мешок свыше 50 кг.

Так же в вопросе – как подобрать боксерскую грушу по весу, имеет значение стаж занятий единоборствами и сила удара. Если Вы занимаетесь уже давно и обладаете мощным ударом, то смотрите в сторону тяжелых боксерских мешков, потому легкие будут слишком раскачиваться.

Есть два типа боксерских мешков, которые не совсем подходят под вышеописанные инструкции по выбору веса:

1. Водоналивные мешки и боксерские манекены. Их заявленный вес, существенно выше, чем у подвесных, например, 200 кг, потому что он включает в себя вес наполненной платформы. Однако, сам по себе мешок, ощущается, как и классический.
2. Длинные мешки для тайского бокса или кикбоксинга. Из-за материала и размера, они существенно тяжелее обычных, их вес начинается от 45 кг. Чем больше Вы весите, и чем больше Ваш стаж занятий, тем тяжелее мешок вам нужен.

Виды боксерских груш

Различные виды мешков применяются для разных целей. При выборе следует четко определиться с задачами, которые должна решить боксерская груша.

Мешок вертикальный – цилиндрический снаряд, состоящий из наполнителя, помещенного в обивку с брезента, кожи или кожзама. Применяется для силовых тренировок, отработки скорости, точности ударов, выносливости спортсмена. Может подвешиваться или устанавливаться на базе для максимальной имитации живого соперника. Имеет форму цилиндра или человеческого силуэта. Различают мешки с твердым наполнением и водоналивные, последние выполнены в виде установленного на полу манекена. Детские снаряды могут наполняться воздухом.

Мешок горизонтальный – аналог предыдущего снаряда, который подвешивается горизонтально и применяется преимущественно для отработки ударов снизу.

Мешок круглый – используется для отработки ударов в голову под разнообразными углами и уклонов.

Груша (или мешок, имеющий форму, приближенную к геометрии головы). Различают:

	каплевидные – снаряд для развития реакции, точности, быстроты нанесения ударов, отработки комбинаций ударов с уклонами.
	на растяжках – устанавливаются на горизонтальных растяжках для тренировки скорости и точности ударов.
	скоростные – монтируются на горизонтальных платформах, от которых отталкиваются после удара кулаком – развивают скоростную выносливость, точность ударов, реакцию, координацию.
	напольные – устанавливается на пружину на полу, совершенствуют точность и быстроту ударов.
	настольные – подходят для домашних тренировок, монтируются на жесткую поверхность на уровне 70-100 см.

Подушка настенная – плоский жесткий снаряд, монтируемый на стену. Создана для развития силы, точности, быстроты нанесения ударов.

Также боксерские груши разделяют по:

• способу крепления: напольные, подвесные, настенные, настольные, на растяжках;
• наполнителю: твердый, жидкий (вода), воздух.

Важные нюансы

Какой боксерский мешок выбрать для дома? Здесь следует принимать во внимание следующие факторы:

• вид самого снаряда,
• тип его наполнителя,
• массу,
• материал, из которого изготовлен чехол,
• метод крепления.

Если ошибётесь в выборе, серьёзно снизите показатели тренировок. Перед тем, как приобрести мешок, определитесь, для каких задач он вам необходим, и с какой интенсивностью, и в каком помещении вы будете его эксплуатировать?

Во-первых, Вы должны определиться, какой тип мешка Вам необходим по типу установки в квартире или другом месте. У обоих типов есть свои преимущества и Вам нужно выбрать именно тот, который подходит под место установки (имеется ли возможность сверлить, нужна ли мобильность в перемещении, есть ли специально обученные люди для установки и тд). Мы подробнее остановимся на характеристиках обоих типов.

Подвесные мешки, как следует из их названия, это классические боксеркие груши, которые подвешиваются к потолку, креплению в стене, турнику на нейловые (ременные) петли или цепи (обычно идут в комплекте). Так же существуют специальные стойки, на которые так же можно вешать мешки. Все виды крепления, кроме стойки, требуют от Вас сверления дырки и установки специального крепления.

Производителями подвесных боксерских мешков являются такие известные бренды, как Everlast, Twins, Green Hill, Adidas, Title, Fairtex, Cleto Reyes

Дальнейшие различия и варианты как выбрать боксерскую грушу по таким параметрам, как вес, материал, размер и направленность тренировок мы рассмотрим чуть ниже.

Если у Вас не хватает места или желания для подвешивания боксерского мешка, тогда рассмотрите водоналивные мешки или боксерские манекены. Водоналивной мешок представляет собой классическую боксерскую грушу различных размеров, которая закрепляется на стоячей платформе, которая заливается водой или засыпается песком (для большей устойчивости).

Их достаточно легко переносить с места на место (после выливания воды), при этом все платформы позволяет работать как руками, так и ногами. Их так же можно располагать на полу, что позволяет отрабатывать нанесение ударов в партере. Однако, их вес распределен немного по другому, поэтому конструкция при сильных ударах может раскачиваться, что не нравится некоторым людям.

Мы подробнее рассмотрим боксерские манекены и водоналивные мешки в нашей следующей статье.

Популярные публикации

	Статьи: Распространенные ошибки применения стероидов 20-03-13, 11:23 — 154159 просмотров
	Статьи: Федор Емельяненко. Последний император «Прайда» 25-03-13, 18:09 — 116978 просмотров
	Статьи: В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера 29-06-13, 15:24 — 114574 просмотров
	Статьи: Амфетамины в спорте 19-03-13, 20:52 — 101068 просмотров
	Статьи: Мариуш Пудзяновски — самый сильный человек мира. 05-05-13, 10:40 — 65936 просмотров
	Статьи: Денис Цыпленков: Моя цель — Джон Брзенк 05-05-13, 12:00 — 64406 просмотров
	Статьи: F.A.Q. Поездка на «Арнольд Шварценеггер Классик» 13-05-13, 15:23 — 59254 просмотров

Для чего нужен боксерский мешок?

Снаряд требуется как профессионалам, так и любителям. Спортивное снаряжение для бокса выполняет функции:

• помогает развить силу, ловкость и гибкость;
• улучшает скорость и быстроту реакции;
• способствует освоению боксерских приемов;
• помогает накачать мышцы плечевого пояса.

Боксерский мешок применяется с целью оттачивания навыков и проведения тренировок. С его помощью спортсмены отрабатывают технику выполнения приемов и развивают координацию движений. Помимо тренировок изделие может применяться и для общего физического развития. Регулярные занятия помогут привести тело в хорошую форму, укрепить мышцы, сердце и сосуды.

Боксерская груша: какой вес лучше выбрать

Кумир миллионов спортсменов Брюс Ли утверждал, что груша не должна весить больше самого бойца, даже если он обладает огромной силой удара. И это вполне логично. Ведь чем тяжелее груша, тем сложнее сдвинуть ее с места и выше риск травм.

Сейчас все снаряды для отработки техники боя разделяются на три категории:

• Легкие – от 5 до 30 кг. Это отличный вариант для детей и любителей. Они подходят для отработки скорости и техники удара;
• Средние – 30-60 кг. В основном, их выбирают спортсмены разных весовых категорий, но нередко их можно встретить и в домах любителей. Они универсальны для отработки техники боя, в котором ставка делается не на силу, а на скорость и стратегию;
• Тяжелые – свыше 60 кг. Их выбирают тяжеловесы и боксеры-нокаутеры, главное оружие которых – сила. Таким спортсменам зачастую достаточно одного удара, чтобы выиграть поединок.

Если вы хотите выбрать мешок для бокса для занятий всей семьи, то обратите внимание на среднюю весовую категорию: она будет достаточно устойчива для ударов взрослого человека и позволит эффективно ставить удар подросткам. Наполнители мешков и груш

Наполнители мешков и груш

Опытные боксеры знают, что наполнитель играет не меньшую роль, чем вес и размер груши. Ведь от его характеристик зависит степень упругости и погашения удара, а также срок службы снаряда. Если вы хотите, чтобы мешок для бокса служил вам долго, однозначно стоит отказаться от трех типов наполнения:

• Опилки. Во-первых, им свойственно слеживаться и сбиваться. Поэтому грушу придется не только колотить, но и встряхивать перед каждой тренировкой. Во-вторых, как и любому природному субстрату, им свойственно портиться под действием самых разных факторов. Так, повышенная влажность в квартире приведет к образованию плесени, а в деревянных домах есть и вероятность повреждения насекомыми.
• Поролон. Ему свойственно быстро разрушаться и слеживаться, после чего он начинает распространять неприятный, затхлый запах;
• Тырса. Она быстро каменеет и создает угрозу повреждения рук.

Оптимальные варианты наполнения – это песок и резиновая стружка. Они не слеживаются и не подвергаются порче. А резиновая стружка еще и обладает упругостью, благодаря чему исключает риск повреждения кистей.

Обшивка: важный критерий отбора

Сейчас многие производители стремятся снизить цены за счет использования недорогих материалов. Поэтому встретить можно самые разные варианты обшивки:

• Кожзаменитель. Эстетичный, обладающий гладкой фактурой, он хорош для отработки удара без перчаток. Но это временно. Вскоре его эластичность теряется, он протирается и рвется;
• Брезент и тент. Прочная и надежная обшивка, недостаток которой заключается только в очень грубой фактуре. Работать с таким снарядом можно только в перчатках;
• ПВХ – прочная и устойчивая к износу обшивка, которая прослужит долгие годы.
• Но лучшим вариантом во все времена считалась натуральная кожа. Поэтому ответ на вопрос, как подобрать хорошую боксерскую грушу прост – выбирайте кожаную модель с резиновым наполнителем.

Спортивное снаряжение обычно покупается на года. Поэтому вряд ли стоит делать самым важным параметром его стоимость

Лучше обратите внимание на качество

Как выбрать боксерскую грушу для ребенка

Детям свойственно увлекаться, а потом забрасывать занятия. Поэтому не стоит выбирать самый дорогой вариант, как только ваш ребенок изъявил желание заниматься спортом. Все равно с ростом и набором опыта его придется заменить на более тяжелый снаряд. Оптимальным выбором для юных боксеров станут:

• Классические мешки весом до 10 кг;
• Обшивку лучше выбрать с гладкой фактурой. Если не кожу, то ПВХ;
• Лучшими наполнителями станут резиновая стружка и вода.

Обратите внимание на напольные модели с водяным наполнением – их легко переносить после слива жидкости, а также можно наращивать вес в соответствии с профессиональным ростом юного боксера

Критерии выбора

Определившись с видом изделия, необходимо подобрать оптимальную модель

Здесь важно учитывать материал чехла, вес изделия, высоту и наполнение. Соответствие данным критериям обеспечивает правильный выбор надёжного «помощника» в процессе освоения техники восточных единоборств

Вес

Все боксёрские груши можно условно поделить на три большие группы: тяжёлые, средние и лёгкие. Первые имеют вес от 60 до 120 кг. При выборе изделия следует руководствоваться известным правилом: вес груши должен совпадать с массой тела спортсмена (допустимо отклонение в 10 кг).

Если вы имеете цель приобрести боксерскую грушу для ребенка, то подойдёт облегчённый снаряд до весом в 8-10 кг. Опытные спортсмены, которые умело справляются со снарядом, могут использовать груши с весом, что незначительно превышает их собственную массу тела. Не забывайте о простой проверке снаряда на силу удара.

Материал

• Кожа – долговечный недешёвый материал, который позволяет работать без должной экипировки;
• кожзам – прекрасно подходит для детских снарядов, способен при должном исполнении заменить изделие из натуральной кожи;
• винил – менее качественный, чем заменитель кожи, но ценится благодаря простоте очистки поверхности;
• ПВХ – подходит для снарядов с демократичной ценой, имеет водоотталкивающие свойства;
• брезент – наиболее бюджетный вариант, работа с которым подразумевает обязательное наличие у спортсмена перчаток.

В зависимости от тех задач, которые ставит перед собой спортсмен, и следует выбирать материал чехла.

Наполнитель

Существует несколько вариантов наполнителя боксёрской груши: песок, резиновая стружка, древесные опилки, тырса. Изделие с использованием тырсы в качестве наполнителя недолговечно, так как материал быстро сваляется, груша становится каменной.

Наиболее оптимальным сырьём для наполнения, по мнению экспертов, является резиновая стружка. Она не подвержена процессам гниения, не стареет и не сваляется. Однако цена изделия «бьёт» по карману. Настенная груша наполнена слоями поролона и войлока. Популярным наполнителем являются вода и гель.

Прежде чем приобрести изделие, лучше опробовать его в действии, проведя пару ударов. Кулак не должен проваливаться или отскакивать от поверхности как мяч, иначе вы рискуете повредить руку в процессе тренировки.

Крепление

Важно обратить внимание на особенности крепления ремней на чехле груши. Здесь важна каждая деталь:

• груша с брезентовой обивкой не должна иметь на своей поверхности заклёпки, ремни обычно пристрочены по краю изделия;
• лёгким снарядам подходят вшитые петли, изготовленные из того же материала, что и чехол;
• на боксёрских грушах среднего и тяжёлого веса должны присутствовать кольца из метала, расположенные по периметру снаряда;
• ремни, что сходятся в одной точке, допустимы лишь на грушах весом до 40 кг.

Польза работы на боксёрском мешке

Во-первых, работа с ним – отличная аэробная нагрузка, что очень полезно и важно не только для всего организма, но и для сердечно-сосудистой системы. Тренировки помогают улучшить кровообращение, укрепить кости и мышцы

Выполняя удары, вы прикладываете мышечное усилие, укрепляете все суставы, хрящи, кости

Всё это немаловажно не только для боксёра или спортсмена в целом, но и для обычного человека. В результате «боеготовность» организма возрастает в разы, что позволяет себя чувствовать в любых условиях (будь то бой, или обычные жизненные условия) великолепно

У вашего организма возрастает «запас прочности», т. е. вы не так быстро будете уставать как ранее. Тренировка на мешке и отработка ударов по нагрузке и по работе похожа с жимом гантелей в положении лёжа. Здесь работают дельты, бицепс, кисти, пальцы, трицепсы, предплечья

Важно понимать, что чем тяжелее груша, тем больше усилий потребуется на удары, но при этом значительно возрастает отдача

Во-вторых, во время таких тренировок укрепляется опорно-двигательный аппарат

Важно правильно подбирать нагрузку и давать организму хоть немного отдыхать и восстанавливаться. У боксёра не так уж много времени на восстановление, но и его нужно подбирать тщательно

Это необходимо, чтобы не «перегореть».

В-третьих, тренировки на мешке улучшают координацию, автоматизм. Во время боксирования задействовано огромное количество мышц, выполняется тысяча движений, которые в дальнейшем осуществляются на автомате. Плюс, спортсмен анализирует каждую ситуацию, у него есть время отработать различные приёмы. Чтобы избежать травматизма во время подобных тренировок, нужно подготовиться к ним правильно, и выполнять все приёмы «по инструкции».

Можно сделать вывод, что тренировки с боксёрским мешком (или грушей) в значительной мере:

улучшают физическую подготовку;
помогают сделать удар намного сильнее, а значит и опаснее;
совершенствуют технику удара;
улучшают координацию — ведь в боксе важно не только жалить как пчела, но и порхать как бабочка;
доводят многие атаки до автоматизма;
помогают укрепить мышцы, кости, суставы, шею;
укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Правила работы с боксерским мешком

Чтобы не допустить получения травм, вы должны помнить некоторые правила:

Тренируйтесь с забинтованными кистями, а также надев перчатки для бокса

Это важное условие, которому должны следовать все, так как чем мощнее удар, тем больше риск травмировать кулак. Забинтованные кулаки – это обязательное правило для тех, кто не хочет ободрать кожу на костяшках (заживление происходит долго и мучительно).
Разминайтесь перед тренировкой, чтобы уменьшить риск получения травмы

Разминку можно проводить на боксерской груше.
Если вы начинающий спортсмен и никогда раньше не боксировали, то сперва освойте правильную технику ударов, прежде чем бить в полную силу. Техника боксерских ударов – это основа основ. Сначала вы должны выполнять все удары и приемы медленно, но освоив их, можете увеличить силу и скорость движений. В этом случае вы снизите риск получения травм и сделаете тренировки более эффективными.
Если вы устали, то следовать отдохнуть, не надо дальше боксировать по мешку. Если вы, будучи усталым, продолжаете тренировку, то техника приемов страдает и риск получить травму растет!

Общие рекомендации:

• Тренируйтесь, чтобы укрепить кулаки, так как благодаря этому ваши удары будут более сильными и вы не будете испытывать боль. Отжимайтесь на кулаках, легко боксируйте грушу или даже стену, тренируя кулаки.
• Не забудьте, что отдыхать тоже нужно! Ваш организм должен восполнить недостаток сил после тренировки. Если вы устали, то не надо тренироваться, ведь пользы от этого не будет.

Критерии выбора груш

Классификаций боксерских мешков много: по форме, массе, типу крепления, наполнителя, материала обивки, жесткости. Многое зависит от массы и даже возраста (если это ребенок) спортсмена. Так как наиболее распространенные снаряды – боксерские мешки, больше внимания уделим им.

При выборе нужно обращать внимание на массу снаряда, учитывая вес спортсмена и сферу применения. Мешок весит приблизительно как сам спортсмен

Различают:

• легкие – до 30 кг – применяются для нанесения быстрых и точных ударов, их комбинаций, в том числе по движущейся цели, выработке реакции и повышения скоростной выносливости; также рассчитаны на детей, девушек и юношей;
• средний – 30-60 кг – самые популярные мешки, нашедшие широчайший спектр применения, на них отрабатываются разнообразные удары, их комбинации, скорость, выносливость;
• тяжелый – от 60 кг – инструмент для оттачивания всех, и особенно мощных, ударов, развития силовой выносливости.

Материал обивки. Распространены:

• кожа – самый дорогой и долговечный материал, не стягивается, не рвется и не деформируется на протяжении нескольких лет интенсивной эксплуатации, меньше всего травмирует руки при работе без перчаток, но из-за пористости материала кожу тяжело мыть;
• кожезаменитель (полимерный материал, например, поливинилхлорид) – средние по стоимости, легко моются, если имеют гладкую, а не рельефную поверхность;
• брезент или тент – применяется в бюджетных снарядах;
• кирза – натуральный износостойкий долговечный материал с пористой поверхностью – отрицательно сказывается на экипировке, сложно помыть.
• ткань – дешевый низкокачественный материал обивки с весомым преимуществом: не боится мороза – можно вешать в неотапливаемых помещениях, на улице.

Наполнитель – определяет жесткость груши:

• тирса – распространен для самодельного инвентаря, мешок быстро становится твердым в нижней части и очень мягким в верхней;
• песок – жесткий и твердый материал, подойдет не каждому, при некачественной обшивке может сыпаться;
• тирса с песком;
• мелкодисперсный полимер (резиновая стружка, крошка, керамзитовые шарики) – долговечный тяжелый мешок с шустрым откликом на удар;
• воздух – пневматическая груша – быстро восстанавливает форму, портативная: шустро сдувается и накачивается;
• вода – наливная или гидрогруша – изготавливается из плотной резины, заполняется водой, преимущественно имеет форму человеческого чела, легко транспортируется благодаря быстрому сливу и заполнению водой;
• ветошь – обрезки синтетических и натуральных тканей – облегченный материал, долго поддерживающий форму снаряда.

Размеры – каждый случай индивидуален, зависит от роста спортсмена, высоты монтажа, сферы применения, лишь бы было удобно тренироваться.

Крепеж – груши подвешиваются, устанавливаются на пол и монтируются на стену. Для дома и квартиры лучше напольные модели, если тренируетесь на свежем воздухе или в помещении (спортзал, гараж) – подойдет любой вариант. Напольные модели и наполняемые воздухом легко переносятся и перевозятся.

Разновидности груш для бокса

Современный рынок предлагает большой ассортимент спортивных снарядов, и груша не является исключением. Прежде чем сделать выбор и приобрести грушу, следует определиться, для какой цели она необходима.

1. Классическая или универсальная груша — это цилиндрический мешок, который поможет отработать множество ударов, что имеются в боксерском виде спорта.
2. Апперкотный снаряд. Предпочтение данной груше дается во время юношеских и детских тренировок. Спортивный снаряд имеет цилиндрическую форму, но в отличие от классического варианта грушу подвешивают горизонтально. Она отлично подходит для отрабатывания апперкотов (ударов снизу).
3. Пневматическая. Устанавливается на пол. Особенность ее в том, что во время тренировки создается впечатление реального боя, так как снаряд имеет упругое противодействие.
4. Гидрогруша. Преимущественно форма снаряда повторяет контуры человеческого тела, что дает возможность отрабатывать точные удары.
5. Настенная. Груша выполнена в форме выпуклой подушки, которую крепят к стене. Данный снаряд рассчитан на отработку силовых ударов.
6. Серийный мешок. Тяжелая груша, преимущественно используется профессиональными спортсменами для отработки серийных ударов.
7. Манекен. Крепится к полу и имеет регулятор высоты (роста). Вес может достигать 135 кг.
8. Чейзер. Изготовлен в форме эллипса. Крепится к полу и потолку. После удара по чейзеру он начинает быстро двигаться по кругу. Такой спортивный снаряд дает возможность выработать рефлекс на уклонение от ударов в челюсть. Работа с чейзером сложна.

Сравнительная таблица характеристик

В таблице ниже обозначены основные характеристики выбранных моделей. Сравните их друг с другом, и вам будет намного проще выбрать качественный и долговечный мешок.

Название модели	Вес, в кг	Наполнитель	Тип изделия
Century Wavemaster	77	песок, вода	напольный
ROMANA ДМФ-МК-01.67.05	2	поролон, песок	подвесной
Century Brave	32	кожаная крошка	подвесной
X-Match 87732	4,3	древесные опилки	детский подвесной
ATEMI черный PS-10003	3,3	воздух	подвесной
Pro Mexican Double End Ball Leather	7,1	латексная камера	подвесной пневматический
EVERLAST Vintage Nevatear	45	текстильные лоскуты	подвесной

Какие бывают виды боксерских груш?

Подвесные тяжелые сумки

Подвесная тяжелая груша на сегодняшний день является самой популярной боксерской грушей, используемой в боксе, потому что она позволяет вам практиковать широкий спектр ударов руками, ногами, коленями и другими боксерскими движениями.

Эти сумки обычно имеют цилиндрическую форму, высоту 4–5 футов (121.9–152.4 см) и могут весить 40–100 фунтов (18.1–45.4 кг) и более.

Обычно они предназначены для подвешивания к устойчивой поверхности с помощью ремней или цепей.

Новичкам следует выбирать более легкий мешок, в то время как продвинутым тренирующимся нужен более тяжелый мешок, который может поглощать мощные удары руками и ногами.

Эти сумки очень универсальны и подходят для многих видов единоборств, включая бокс, кикбоксинг, ММА и тайский бокс.

Более длинные тяжелые мешки традиционно используются в боевых видах спорта, включающих удары ногой.

Отдельно стоящие боксерские груши

Одним из основных требований к тяжелой сумке является надежное место для ее подвешивания. Однако не все хотят утруждать себя постоянной установкой.

Автономные варианты являются одним из вариантов. В этих моделях тяжелое основание или присоски удерживают сумку на месте, поэтому вам не нужно сверлить отверстия в потолке или стене. Кроме того, вы можете перемещать сумку по своему усмотрению.

Отдельно стоящие мешки лучше всего подходят для традиционного бокса, так как их основание часто мешает движениям ногой.

Лучшие манекены

Настенные подушки, подвесные и напольные мешки – это все, конечно, хорошо, но они не дают нужный уровень реалистичности. А вот манекен, который по конструкции сложнее, дает. Потому несмотря на высокую цену, к данному типу мешков стоит присмотреться.

Demix Boxmaster Pro

Demix Boxmaster Pro

Основная информация:

• цвет: телесный;
• материал: пластизоль;
• наполнитель: пенополиуретан;
• высота: 1780 мм;
• вес: песок (130 кг) или вода (100 кг).

Третье место занимает довольно неплохой тренажер в виде манекена. Его можно вполне неплохо использовать для отработки различных ударов. Жесткое основание выполнено в виде корпуса соперника.

Манекен создан для спортсменов, занимающихся следующим видом спорта:

• бокс;
• MMA;
• тхэквондо;
• карате;
• тай-бо.

Манекен выполнен из достаточно прочного полимера, а точнее – пластизоля. Наполнитель – пенополиуретан, обладающий эластичностью и хорошей амортизацией.

Возможность регулировки по высоте помогает подстроить манекен под боксера любого роста.

Основание можно заполнить двумя наполнителями. Если залить воду, то нужно всего 100 литров. Если засыпать песок, то его нужно на 30 кг больше.

Плюсы

1. Регулировка высоты манекена, что довольно удобно.
2. Не слишком много места занимает в квартире.
3. Качественный наполнитель у манекена.
4. Мягкий по ощущениям и реалистичный по строению.

Минусы

1. Немного неустойчив.

Demix Boxmaster Pro

Centurion TLS-M02

Centurion TLS-M02

Основная информация:

• цвет: красный;
• материал: пластизоль;
• наполнитель: пенополиуретан;
• высота: 1850 мм;
• ширина: 250 мм;
• вес: 19 кг (в упаковке), 97 кг (основание с водой внутри).

Второе место отдаем тренажеру от фирмы CENTURION – известной фирмой-производителем спортивного оборудования. Конкретно эта модель довольно неплохо подходит для отработки ударов из контактных видов спорта, например, бокса и Тай-бо.

Максимальная высота манекена – 185 см, что удобно для любого спортсмена неважно какого роста. Полимерное покрытие довольно прочное, а значит, выдержит интенсивные тренировки

Плюсы

1. Легко перемещать манекен в собранном состоянии.
2. Удивительная устойчивость конструкции.
3. Плотный и жесткий материал, с которым травм не будет.

Минусы

1. Внешне не слишком привлекателен.

Centurion TLS-M02

Century BOB BOX

Century BOB BOX

Основная информация:

• цвет: телесный;
• материал: пластизоль;
• наполнитель: вспененный полимер;
• длина: 2000 мм;
• ширина: 600 мм;
• высота: 600 мм;
• вес: 220 кг (песком), 135 кг (водой).

На первом месте – «Герман», как его называл герой популярного сериала «Универ». А если более официально – то Century BOB BOX.

Основой этого манекена послужил пластик АБС, а сам манекен выполнен из тягучей пластмассы под названием пластизоль. Материал по ощущениям приятный.

Манекен, в целом, считается довольно устойчивым к ударам, потому можно не задумываться о его долговечности – служить он будет долго.

Наполнять основание данной модели можно двумя наполнителями: водой или песком. Оба наполнителя, в целом, делают данный манекен более устойчивым.

В целом, «злой амбал» прекрасно подойдёт для улучшения спортивной формы и даже психического состояния. В сложенном состоянии можно легко перевезти в другое место, что удобно.

Плюсы

1. Крайне прочный материал.
2. Приятный внешний вид.
3. Хорошие амортизирующие свойства.

Минусы

1. Открытая спина, из-за чего штативы при ударе могут расшататься. В новой версии этот дефект был исправлен путем закрытия спины.

Century BOB BOX

Как сделать выбор

Грушу выбирают на основании нескольких критериев. Прежде всего это возраст и вес человека. Боксерская груша должна быть приблизительно в одной весовой категории с боксером или немного легче. Кроме того, удары по такому снаряду не будут сильно раскачивать его, что очень удобно для небольших помещений.

Если исходить из весовых рамок, то наблюдается следующая картина:

1. Боксерам весом более 100 кг рекомендуемый вес спортивного снаряда от 60 кг и более.
2. Спортсменам с весом от 30 до 60 кг предпочтительнее груши в таком же весовом диапазоне.
3. Подростки и дети должны тренироваться на облегченных вариантах, вес которых колеблется в пределах 5-30 кг.

Относительно среднестатистического роста взрослого человека: оптимальная высота бойцовского снаряда равняется 120 см, но может быть и меньше (больше), в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.

После того как будет выбран вид и вес снаряда, нужно обратить внимание на наполнитель. Современные мешки для тренировок могут быть наполнены: водой, песком, опилками, резиновой крошкой, пенополиэтиленом или воздухом

Чтобы не повредить кисти рук или другие суставы, в магазине нужно сделать пару контрольных (проверочных) ударов. На теле снаряда после удара должен остаться небольшой след (вмятина), но не слишком глубокая. То есть рука не должна «проваливаться» в бойцовский снаряд. Несмотря на большой выбор наполнителей, профессионалы отдают предпочтение классике — песку или резиновой стружке.

Чтобы наполнитель не просыпался после первого десятка ударов, нужно обращать внимание на чехол и состояние швов. Он может быть изготовлен из ПВХ, брезента, кожзаменителя, винила или кожи

Кожа более дорогостоящий материал, но и служит он дольше. Преимущество винила перед кожаными чехлами в том, что он проще отмывается.

Крепление боксерской груши тоже очень важно. Надежными и универсальными считаются стальные кольца

Крепежи в виде крючков хороши, но существует вероятность того, что во время тренировки при сильном ударе и раскачивании снаряд может сняться с крепления.

Практически любой спортивный снаряд можно реставрировать, но сложность восстановления будет зависеть от материала наполнителя. Наполнить песком или другим сыпучим материалом можно самостоятельно. Сложности возникнут с гидрогрушами и снарядами, что имеют воздушные камеры.

Для тренировок важно выбрать хороший снаряд, позволяющий добиться эффективности упражнений без вреда здоровью

При выборе рекомендуется обращать внимание на такие критерии, как вид, вес, размер, наполнитель, чехол и крепеж

Как выбрать лучшую боксерскую грушу

С таким большим выбором боксерских груш решить, какую из них купить, может быть немного ошеломляюще.

Вот несколько основных факторов, которые следует учитывать:

• Уровень опыта. Более продвинутым тренирующимся могут потребоваться более тяжелые сумки, тогда как новички могут использовать более легкие сумки меньшего размера.
• Вес тела. Хорошее общее правило — выбирать сумку, которая весит половину веса вашего тела.
• Требования к пространству. Подумайте, сколько места у вас есть для боксерской груши.
• Тип обучения. Различные виды единоборств требуют разных размеров и форм сумок.
• Высота сумки. В зависимости от вашего уровня подготовки вам может понадобиться сумка определенной высоты.
  • Для начинающих: Мешки длиной 3 фута (36 дюймов или 91.4 см)
  • Для среднего и продвинутого уровня: Сумки размером 4–5 футов (48–60 дюймов или 121.9–152.4 см)
  • Для продвинутых тренирующихся или специальных ударных движений: Сумки длиной 5 футов (60 дюймов или 152 см) или длиннее

Наконец, вы также можете подумать о своем бюджете и политике гарантии или возврата на случай, если сумка выйдет из строя или вы передумаете.